FAKTUALBERITA.COM
Lemon memiliki banyak sekali kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Anda bisa memanfaatkan air lemon untuk menjaga tubuh tetap sehat, tidak mudah terserang penyakit. Karena memiliki rasa asam, biasanya lemon dijadikan sebagai minuman.
Manfaat Air Lemon untuk Kesehatan
Salah satu manfaat lemon adalah mampu meningkatkan imun atau sistem daya tahan tubuh. Untuk lebih detailnya mari simak aneka khasiat air lemon bagi kesehatan seperti berikut ini.
1. Jaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Manfaat air lemon yang pertama yaitu dapat menyehatkan saluran pencernaan. Pasalnya lemon memiliki kandungan pektin, yaitu salah satu jenis serat larut. Dimana kandungan tersebut mampu menjaga kesehatan saluran cerna dan juga dapat mengatasi berbagai masalah pada pencernaan, salah satunya adalah konstipasi.
Air lemon sering dikonsumsi oleh penderita diabetes dengan tujuan untuk mengontrol kadar gula darah. Hal ini dikarenakan lemon mengandung serat yang dapat membantu memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan mencegah naiknya gula darah secara drastis.
2. Meningkatkan Imun Tubuh
Manfaat air lemon selanjutnya yaitu dapat tingkatkan imun atau daya tahan tubuh. Pasalnya lemon mengandung vitamin C dan antioksidan yang dipercaya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat terlindungi dari serangan berbagai macam penyakit.
Bukan hanya itu saja, kandungan antioksidan yang dimiliki oleh lemon ini juga diklaim mampu melindungi tubu dari bahaya efek radikal bebas. Bahkan, ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa lemon memiliki potensi untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan kanker.
3. Mampu Mencegah Anemia
Manfaat air lemon selanjutnya adalah dapat mencegah anemia. Sebut saja Anemia defisiensi besi, yaitu salah satu jenis anemia yang bisa terjadi dikarenakan kekurangan zat besi dalam tubuh. Maka dari itu, jumlah sel darah merah yang sehat berkurang.
Bagi orang yang menderita penyakit ini, tubuh akan mengalami mudah lelah dan lemas. Hal ini dapat terjadi karena tubuh kekurangan asupan oksigen. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah anemia defisiensi besi yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
BACA JUGA: MANFAAT MASKER PISANG & MADU UNTUK WAJAH
Dengan begitu penyerapan zat besi pada tubuh Anda akan lebih maksimal. Anda bisa mengonsumsi lemon, karena lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah sitrus, seperti lemon dan jeruk nipis memiliki kandungan vitamin, serat, dan antioksidan. Ada sebuah penelitan yang menunjukkan bahwa kandungan pada buah tersebut memiliki manfaat untuk mengatasi kolesterol tinggi, mencegah penyempitan pembuluh darah, dan menjaga tekanan darah.
Perpaduan dari berbagai manfaat tersebut membuat air lemon baik dikonsumsi dalam rangka untuk menjaga kesehatan jantung dan juga mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke. Jadi untuk mencegah hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi air jeruk lemon dengan teratur.
